今回は厚生労働省が示す、摂取基準に基づいて
摂取カロリーの目安についてお話しました。

全ての数字はただの目安でしかありません。

最終的には、各自の環境や身体の個体差を考慮して
自分にとってはどのあたりが最適か？を見つけ出す必要があります。

今回、サムネイルでは
「1500kcalは少ない」と示しましたが

例えば
・小柄
・活動量が少ない
・BMIを低く保ちたい
などの目標があれば
1500以下に設定する必要もあるかもしれません。
※それを僕が推奨しているって意味ではないですよ。

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