00:00 オープンニング【腹筋が逆効果な理由】
04:04 セルフチェック
12:17 30秒エクササイズ
14:08 エクササイズ後のセルフチェック
14:45 まとめ

━━━━━━━━━━━━━━━━
これから健康で若々しい体を手に入れたい人はLINE登録してたった一言、
「特典動画」
とメッセージを送るだけ！

特典動画はこちらからどうぞ！！
👉https://lin.ee/y0xwqUAL

🎁ぽっこりお腹、腰痛改善、代謝UP、脂肪燃焼
🎁冷え性・むくみ改善、足痩せ
🎁姿勢改善、猫背、巻肩、首肩凝り改善
🎁むくみ改善、疲労回復、代謝アップして体すっきりエクササイズ動画
🎁むくみ改善資料
🎁自分の体がわかる7つのセルフチェック動画
🎁お出かけや旅行中でも太らないおすすめの外食10選
🎁みるみる痩せるのための生活習慣チェックリスト
🎁痩せて若返る最強の食材10選
🎁ゼロから始めるダイエット完全ロードマップ
etc...
━━━━━━━━━━━━━━━━

豪華45本の特典動画をプレゼント🎁
【TBP代表】tatsu_fitの公式LINE⇩
知識やスキルアップしたい方向け
https://lin.ee/nSddEmM
━━━━━━━━━━━━━━━━

LINE登録してたった一言「㊙️動画」と
メッセージを送るだけ！

これまで1,500人以上の体を変えた
知識とスキルをお届け✨

━━━━━━━━━━━━━━━━

電子書籍📚
『美ボディは骨盤が9割』
https://amzn.to/4nmzy1S

『トップトレーナーの極意』
https://amzn.to/3VprGAI


━━━━━━━━━━━━━━━━
◆Instagram☟
@tatsuya_body
◆tiktok☟
@tatsu_fit_tbp
━━━━━━━━━━━━━━━━

#ダイエット #脂肪燃焼 #姿勢改善 #ストレッチ