⬇️たった10秒でお腹だけじゃなく…🔥⬇️

@wanko_bodymake
↑他の【痩せ投稿】はこちらから

これ、お腹をしっかり意識してゆっくり丁寧にやると10回でも効いてくるの分かるはず‼️🥹

⚠️ポイントは…
📍肩に力が入りすぎないように、下げる意識
📍みぞおちから突き上げるように、巻き込むように背中を丸める‼️
おしりから引いちゃうと効きにくいから気をつけてみてね！回数やればそれでも効いてくるからとにかくやってみよー🫶

チャンネル登録して一緒に痩せよう👍

——∞——∞——∞——∞——∞——
わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
——∞——∞——∞——∞——∞——

#ダイエット#公開ダイエット #アラフォー女子ダイエット#推し活ダイエット