【概要】本日の動画は一見、健康的に思われる筋トレやランニングが体を壊してしまう要因とその対処法。これについて体育学修士の私の視点。そして、ステージ3の癌から生還した男性。クリス・ワークのHP及び氏の著書を引用しながら語らせていただきます。
本動画を観ていただくことによって、やみくもに体を鍛えてしまうことの危険性。そして、そうならない為の打開策を学ぶ。それによって美容・健康・アンチエイジングに役立てていただければ幸いです。
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#格闘技　#武道　#筋トレ








0:00 　はじめに
00:40　運動の落とし穴
03:31　運動が体に悪い理由
06:10　やってはいけない！　
06:59　正しい方法
08:38　エンディング…