「けんと式のお米の量多い…」
こういう声よくいただきますが、その量、ちゃんと食べて大丈夫です。むしろ食べないほうが危険。
なぜなら「多い」と感じている時点で、あなたの体の代謝が崩れている可能性が高いから。
　
◆なぜ多く感じるのか？
けんと式の計算は、
【あなたの体重×必要なエネルギー】
をもとに、痩せるための適正カロリーとお米量を算出しています。

たとえば…
・体重50kg→プラマイゼロの必要カロリー：約2200kcal
・体重80kg→プラマイゼロの必要カロリー：約3300kcal
80kgの人が痩せるには、これを約2200kcalまで落とす必要があります。
つまり今あなたが食べている量より、実はかなり少ない設定がされているんです。
それなのに「え、こんなに食べていいの？」と感じるのは今までが食べてなさすぎる証拠です。
　
◆本当に怖いのは食べてないのに太る状態
糖質制限、ファスティング、16時間ダイエットなど、
「食べないダイエット」を繰り返した結果、
・本来3000kcalくらい燃やせる体が
・2000kcalでも痩せない「低代謝」になってしまっている女性が本当に多いです。

これ、ほぼホラー現象です。
「食べてないのに痩せない」
「少量で満足してしまう」
「適正量が多く感じる」
これらはすべて、代謝低下のサイン。
　
◆だから、けんと式の量＝あなたの体を蘇らせる量
けんと式のお米量は適正カロリー→代謝回復→体重が落ちる流れをつくるための設計。
特に体重80kg以上の方は、
・計算上の量に届く前に体重が落ちる
・食べる量を戻すだけで代謝が上がる
こういうケースが非常に多いです。

だから安心して、まずは「多い」と感じるその量を目指してください。
それがあなたの代謝を正常化し、食べても痩せる体に戻す第一歩です。
あなたの体は、正しく食べればちゃんと味方になります。
一緒に戻していきましょう。