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◆今回の目次
00:00 オープニング
00:11 日曜日 3月22日
01:57 月曜日 3月23日
03:23 火曜日 3月24日
04:26 水曜日 3月25日
05:12 木曜日 3月26日
06:23 金曜日 3月27日
06:45 土曜日 3月28日
07:44 エンディング

◆YouTube
‪@imupapa‬
　┗埼玉在住都内勤務サラリーマンの仕事以外の日常を中心に
　┗急に始めたゆるストイックなルーティンから逃げないように発信します

仕事／筋トレ／勉強／読書／瞑想／英会話／ゲーム／音楽／映画／食事／キャンプ／ゴルフ／家族などやりたいことは全部やってできるだけ配信していきます

◆ケツメイシ
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・ケツノポリス14 2026年1月28日発売
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◆勉強
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・【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき


◆瞑想
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・マリコさんと瞑想15分
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・マリコさんと瞑想10分
   • 【1日10分】 朝のマインドフルネス瞑想　ココロとアタマを浄化する #471  

・マリコさんと夜ストレッチ
   • 【毎日10分】夜のストレッチヨガ　全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的！ #559  

・イムパパと瞑想10分
   • 瞑想 with me　自宅で10分　#瞑想　#初心者　#波の音  

・イムパパと瞑想5分
   • 朝の５分　サラリーマン瞑想　#瞑想　#初心者　#波の音  


◆腹筋動画
‪@noga‬
・【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
   • Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング  

・のがちゃんねる【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング
   • 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング  


◆Special Thanks
‪@MorioRoutine‬
もりおるーてぃん
   / @morioroutine  


◆環境
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・モニター　LG 35WN75C-B　/　https://amzn.to/3yqeIoL
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◆略歴
イムパパ
大学卒業後、2度転職を経験し、3社目から単身赴任スタート。
関東→九州→東海→東北→中国→信越→現在は埼玉の自宅から東京まで通勤をしています。

◆BGM
・Epidemic Sound（初月無料でお試し）
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・騒音のない世界
https://noiselessworld.net/
「ジェットペンギン２号」
「グッドモーニング」
「ニンニン忍者」

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