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​ @YAWARA_Zen


膝が痛い時、正しく歩くよりも大切な事は、しっかり立つことです。

しっかり立つための方法は、バスタオルなど上にのってバランスをとるだけです。

身体がブレないように30秒間、バスタオルの上にたつと、しっかり立てるようになり、歩く時の痛みが軽減していきます。

この時、一つだけPOINTがございます。

バスタオルの上でバランスをとる際は、5ｍｍほど前に倒れるイメージで立ちましょう。

多くの方がかかとに重心が乗ってしまい、後ろにふらついてしまいます。

そのため、5ｍｍほど前に倒れるイメージをもつと、重心が前に移動して、しっかり立てるようになるのです。そして、歩く時の膝の痛みの軽減につながりますので是非お試しください。