自然療法士のルイです！

睡眠の質を上げる方法としてよく挙げられる
「香り」と「マグネシウム」

この２つは似ているようで、実はアプローチしている場所が全く違います。

香りは脳を活動モードから休息モードへ切り替えるスイッチのような役割

一方でマグネシウムは
神経の興奮を抑えることで
神経の土台そのものを整えるアプローチです

この動画では

・香りが脳に作用するメカニズム
・NMDA受容体とマグネシウムの関係
・GABAやメラトニンとの関係
・睡眠の質を上げるための実践的な方法

を整理しながら解説しています

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