【ショート動画は別チャンネルで更新中！】
ゴルフやバレーなど、いろんな競技のショート動画を毎週配信しています。
メインチャンネルは長編だけになりますので、ショートはこちらでチェックしてください。
→    / @hoshitoreshorts  

ーーーーーーーーーーーーーー
前回の動画『ジャンプ力が大きく向上するトレーニング方法とは！？』を投稿した後に、特に質問が多かった部分を中心にまとめました。ジャンプ力を上げたい方は、ぜひ御覧ください。

この動画で、ジャンプ関連はひとまず完結です。
▼ジャンプ関連動画▼
※できれば上から順に、全て見て欲しいです。
①【スパイクの科学〜ジャンプ編〜 左右の足の使い方、腕振り、助走から着地まで科学的に解説！】
   • How to jump higher in volleyball  

②【ジャンプ力が大きく向上するトレーニング方法とは！？〜ジャンプ力アップ実験企画の結果発表〜】
   • How to jump higher | What is an effective ...  

③この動画です。【トレーニング効果を最大化するための知識！ジャンプ力が上がっていく時、身体やフォームにはどのような変化があるのか？】
   • What changes occur in your body and form a...  


▼こちらは↓トレーニング方法だけをまとめた動画です▼
【6週間で最大18cmアップ！（平均6.22cmアップ）したメニューを一緒にトレーニングする動画】
   • Increase up to 18cm in 6 weeks! A video of...  

ーーーーーーーーーーーーーー

▼もくじ▼
0:00〜　オープニング
0:26〜　もくじ
0:43〜　助走スピードの変化とは？
2:05〜　腱を強くする？
7:56〜　スキルトレーニングの考え方
12:18〜　トレーニングの回数、強度、頻度の考え方
18:59〜　まとめ

ーーーーーーーーーーーーーー

▼参考にした本（一般書）▼
【筋生理学で読みとくトレーニングの科学】
Amazon→https://amzn.to/3QL9mAg

【運動学習とパフォーマンス―理論から実践へ】
Amazon→https://amzn.to/3u1Fnv8

【コンテクスチュアルトレーニングー運動学習・運動制御理論に基づくトレーニングとリハビリテーション】
Amazon→https://amzn.to/49pbtkq

ーーーーーーーーーーーーー

▼お問い合わせ▼
ホームページ↓
https://hoshitore.com

公式LINE@↓
https://lin.ee/uAQWhxC

メール↓
[email protected]

※著作権に関する記述 もしこの動画内で使われているコンテンツ（音楽・画像・映像）を所有しており、動画内で使用してほしくない場合は、お手数おかけしますが個人的にご連絡ください。 コンテンツは24時間以内に削除いたします。

#ジャンプ
#トレーニング
#練習方法
#バレーボール
#バスケットボール