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3月4月は何かと物入りで
2月はいつになく
節約モードでいきたい我が家🥹
ささみでお腹いっぱいになるって
なかなかないけど、
これなら結構、
満足度ありますよ😲⭕️

《ささみのチーズパン粉焼き！ワンパンボリューム》

パン粉とチーズのカリッと衣で ⁣
中はジューシー♪ ⁣
ワンパンで超簡単な ⁣
ささみのチーズパン粉焼き！ ⁣
ささみ一本でもボリューミーに⁣
食べられます！⁣
⁣
調理時間： 20分⁣
材料 4人分⁣
⁣
ささみ 4本⁣
白だし 小さじ2⁣
コショウ 少々⁣
サラダ油 大さじ2⁣
⁣
衣の材料)⁣
とろけるチーズ 100g⁣
パン粉 50g⁣
粉チーズ 大さじ4⁣
片栗粉、水、サラダ油 各小さじ4⁣
⁣
⁣
作り方 ⁣
1 ⁣
フォークでささみに突き刺して穴を開け、⁣
白だし、コショウをふりかける。 ⁣
2 ⁣
ポリ袋に衣の材料を加えて、⁣
全体をよく混ぜ合わせてなじませる。 ⁣
3 ⁣
フライパンにサラダ油（大さじ1）をなじませ、衣の半量を広げ、⁣
ささみを間隔を開けてならべる。 ⁣
上からの半量をささみにかぶせて広げ、⁣
弱めの中火にかける。 ⁣
4 ⁣
フタをして弱目の中火で、そのまま7∼8分焼く。 ⁣
（火加減が強いと焦げ付く原因になるのでお気をつけて・・） ⁣
5 ⁣
裏返して、サラダ油（大さじ1）を回しかけ、さらに7∼8分焼く。 ⁣
ケチャップ、マヨネーズなどをお好みでどうぞ。。

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