#50代 #ズボラダイエット ＃ストレッチ

ご視聴ありがとうございます😊

今回は、50代腰痛持ちでパンダの後ろ姿にそっくりだと言われていた私が半年で−19kg痩せた運動をまとめてみました😊

この動画は50代腰痛持ちでもダイエットできるのか？
人生を変えることができるのか？
ダイエットしながら私の日常の事など話していきたいと思っています。

更年期に脊柱管狭窄症、側湾症、膝関節症、喘息持ちの50代半ば。
運動ができずにほぼ一日寝て過ごす。
極度の運動不足で筋肉量低下。
ぶよぶよたるたるの身体になる。

動けない辛さから死にたくなる。

もう一度だけ、頑張ってみようと思い立ち、ダイエットを決意！

令和５年１月１３日開始時
155センチ76.6kg
令和５年６月１３日59.3kg
令和５年７月１３日57.3kg
継続中