【料理研究家・管理栄養士】倉嶋里菜と申します🌷
野菜が美味しく食べられる！
いつもの食材で気軽に作れる栄養満点レシピ◎
家族みんなが笑顔になる「毎日ごはん」をお裾分け☺︎


⚫︎SNS
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⚫︎著書
📖 「管理栄養士rinaのもりもり食べても太 らないおかず」
もりもり食べても大丈夫！満足感満載なレシピ本。
ダイエットはしたいけど、量はしっかり食べたい。おいしいもん食べたい…そんなわがままに応えてくれる1冊。
ヘルシー食材が美味しく大満足なヒトサラに！
https://00m.in/ruREp


📖 「レンチンごほうびひとりごはん」（学研プラス）
オールレンジ！レンジと友達になれるレシピ本。
麺類どんぶり、アツアツグラタンにリゾット、おかずも和洋中おまかせあれ！デザートまで網羅した渾身の1冊。ヘルシーメニューにパパッとできるお助け副菜も掲載。
おかずは2人分作れます☺︎
https://00m.in/WeLXI


📖 「ズルいほど簡単 ほめられレシピ」
辞書のように使えるレシピ本。
冷蔵庫にある食材で作れる！疲れている時にもササッとできる、簡単でおいしいレシピがたっぷり150品。
毎日のご飯作りに悩みません！
https://00m.in/dFQVo


📖 「ちょっと具合のよくないときのごはん」
一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本。
元気に健康に毎日を過ごすためのヒントになる「ととのえごはん」
疲れやイライラ、肩こりなど日々のちょっとした不調や風邪、生理の時など症状別にレシピを掲載。
https://00m.in/lokjO