再生回数の多い動画(6/5 19:32)

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  3日後に「あれ？なんか違う」と気づく作り置き５品。

  夏バテ知らずの、カラダ想いごはん。今回は、豆腐・鶏肉・魚・豚肉・卵など、代謝アップに効果的なたんぱく質をバランスよく取り入れた 作り置き5品 をご紹介します🍽️・レンチンや和えるだけの手軽さ・しっかり食べても重たくない味つけ・食欲のない日にも食べやすい・作り置きOKで、お弁当や忙しい日にも便利素材の味を大切にしながら、しみじみおいしい。この夏も、元気に乗り切れますように🌿🐟☀

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  太らないのに満足感◎ささみのチキン南蛮ごはん【感激5品献立】

  ◻︎動画の目次00:00 オープニング00:24 １品目（ひじきと紫玉ねぎのサラダ）02:46 ２品目（煮干しと大豆の炊き込みご飯）06:40 ３品目（なすと豚肉のケチャップあん）09:10 ４品目（塩鮭と蓮根のはさみ揚げ）12:34 ５品目（ささみのチキン南蛮）‧˚₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹⭐︎ひじきと紫玉ねぎのサラダ（保存目安：冷蔵２〜３日ほど）ひじき（乾）１５g紫

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  ヘルシーなのに贅沢！蜂蜜焼豚サラダごはん【5品献立】

  ◻︎動画の目次00:00 オープニング00:35 １品目（中華風ピリ辛ナムル）01:38 ２品目（小松菜と半熟卵のごまマヨサラダ）03:52 ３品目（なすの煮浸し）05:31 ４品目（蜂蜜焼豚　サラダ仕立て）11:58 ５品目（れんこんの春巻き）𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓍯⭐︎自家製濃縮めんつゆ（保存目安：冷蔵で２ヶ月）醤油　２と1/2カップみりん　１カップかつ

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  がんばらない年末に。１時間で整う、やさしいおせち。

  𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸いつもの味で、年の瀬を迎えます🎍気負わず作れる、５品の正月ごはんです🍲🕊️✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃🥢 本日の献立１品目｜我が家の松前漬け２品目｜たたきごぼう３品目｜わかめと卵のシンプル炒め４品目｜アボカドキムチ和え５品目｜松風焼き🥕 ⋆｡˚ 🍅 ˚｡⋆ 🥬 ⋆｡˚ 🍋 ˚｡⋆ 🍓◻︎動画の目次00:

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  おいしく食べて、カラダが整う秋ごはん｜悪玉コレステロール対策にも◎青魚・大豆・卵・海藻の５品献立。

  𓂃𓈒季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸朝の空気が澄んで、心とからだを整えたくなる頃🍃青魚🐟・大豆🫘・卵🥚・海藻🌊を中心に、きのこ🍄や野菜🥕、さつまいも🍠などの旬食材をたっぷりと。香ばしいごまやオリーブオイル🫒の香りを添えて、おいしく食べながら、内側からやさしく満たされる秋の５品です🍚🥢✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃🥢 本日の献立１品目｜白菜とカニカマのご

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  ごはんが止まらない！ポークソテー献立【香ばしガーリック5品】

  ◻︎動画の目次00:00 オープニング00:33 １品目（かまぼこと豆苗のナムル）01:57 ２品目（きのこの卵焼き）03:18 ３品目（ひじきの煮物）05:10 ４品目（人参と小松菜の肉巻き）12:03 ５品目（トマトのエスニックマリネ）15:11 ６品目（ポークソテー　ガーリックオニオンソース）₊•┈┈┈┈୨୧┈┈┈┈•‧₊˚⊹⭐︎かまぼこと豆苗のナムル（４人分）【保存目安：

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  毎日がラクになる作り置き５品｜簡単＆おいしい普段のおかず

  𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸忙しい日でもさっと作れて、しっかり美味しい作り置き５品の献立です🍳鶏肉・卵・大豆・魚・野菜・海藻までバランスよく摂れるので、晩ごはんにもお弁当にもぴったり。冷蔵保存で使える副菜も多いので、毎日の食卓がぐっと楽になります🥢「簡単レシピ」「作り置きおかず」「５品献立」を探している方におすすめです。✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃

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  栄養満点なのに、とにかく感激級に美味しい作り置き５品

  𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸忙しい日でもさっと作れて、栄養バランスばっちりの作り置き５品をご紹介します🥢✨鶏むね肉や厚揚げ、野菜や春雨など身近な食材で、お財布にやさしくボリューム満点。晩ごはんやお弁当に役立つ、簡単で感激級においしい献立です。❁ ❁ ❁🥢 本日の献立１品目｜キャベツとチーズのナッツマリネ２品目｜オクラとちくわの酢味噌和え３品目｜春雨サ

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  年越しそばと縁起おかずで運気アップ｜大根１本使い切りの年末５品献立

  𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、今日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸今年も、残りわずかとなりましたね🌿年越しそばと縁起おかずで、よい年を迎える準備を整えていきましょう🍶🍲✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃🥢 本日の献立１品目｜小松菜とかまぼこの梅あえ２品目｜紅白なます３品目｜里芋の揚げだしみぞれあん４品目｜鶏と大根の中華風煮物５品目｜豚ロースのごちそう年越しそば🥕 ⋆｡˚ 🍅 ˚

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  気づいたら節約ごはん。でも、味はごちそう。

  𓂃𓈒𓏸 季節の台所から、本日の献立をお届けします 𓂃𓈒𓏸少ない材料でも、驚くほどおいしく。身近な食材で、栄養バランスもばっちり整う５品です🍲節約しながらも満足感のある、やさしいごはんをどうぞ🍂🍶✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃 ✿ 𓇼 𓇢 𓆸 𓂃🥢 本日の献立１品目｜温玉納豆とろろ２品目｜カニカマと豆苗のツナ和え３品目｜白菜と春雨のうま煮４品目｜豚肉とひじきの甘辛炒め煮５品目｜串なし焼き