再生回数の多い動画(5/21 20:03)

• 

  【砂糖の選び方】白砂糖・黒糖・きび糖・てんさい糖・蜂蜜・アガベについて解説／あこが使ってる砂糖はコレです

  いつもありがとうございます。今回は、白砂糖、黒糖、きび糖、てんさい糖、はちみつ、アガペシロップについて解説しています。あなたはどれ派ですか？0:00 今日のお話1:04 白砂糖について2:52 黒糖とキビ糖について5:02 てんさい糖について7:28 蜂蜜について 10:53 アガペシロップについて11:51 私が使っているものは…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

• 

  甘いもの食べすぎサインはコレ！

  おやつの上手な減らし方も最後にご紹介しています。0:00 はじめに1:13 甘いもの食べすぎサイン①2:32 甘いもの食べすぎサイン②4:39 甘いもの食べすぎサイン③5:36 糖質を摂りすぎるとだるい理由7:49 だるい症状があるときはどうしたらいい？9:39 賢いお菓子の減らし方【参考】☆甘いもの中毒加速する食べ物　   • 甘いもの中毒加速する食べ物TOP３（砂糖中毒

• 

  管理栄養士の私が絶対に選ばない食べ物たち

  いつもありがとうございます、あこです！私が美容＆健康のために絶対選ばない食べ物、そして極力選ばないものについて紹介しています。整理してみたら、意外な結果に…！？0:00 これ見たら丸わかりです0:55 なるべく控えているもの05:21 食べないもの07:28 鋭い人は気づいたかも08:55 後ろめたいもの食べた時の対処法 【関連動画】☆老ける食事　   • 【

• 

  甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）

  いつもありがとうございますあこです。甘いものがとまらないーってなったらコレを食べて下さい^^糖質代謝に必要な栄養素も最後にまとめています。必要なものをとって甘いものづくめから卒業しよう！0:00 甘いものがとまらない理由1:20 これ食べて【その１】3:13 これ食べて【その２】4:58 これ食べて【その３】6:05 鉄不足になっている人の傾向と対策6:56 甘いもの欲を落ち

• 

  砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子をやめる唯一の方法を徹底解説

  1日たりともお菓子がやめられない人はこの方法を試してみて。甘いもののことで頭がいっぱいだった私が、お菓子をやめられた方法を徹底解説しています。砂糖断ちにトライしたけどできなかった人も、この方法を取り入れれば自然とお菓子を減らすことができるはずです。0:00 おやつをやめられない…2:48 お菓子がやめられない理由１3:30 お菓子がやめられない理由２5:41 お菓子をやめる方法【st

• 

  塩の選び方（気軽に使える塩、栄養補給になる塩の選び方）

  今日は塩の選び方についてまとめました！何を選んだらいいのかわからない、って方の参考になればうれしいです。0:00 今日のお話0:55 たった1つのポイントとは1:35 精製塩について3:37 再製塩について6:27 天然塩について9:18 岩塩について11:15 原材料について【再製塩】あらしおシママース【天然塩】海の精あらしおホッティーの塩ゲランドの塩

• 

  【メンタル安定】不安になりがちな時に食べてほしいものをご紹介します

  なんとなくメンタル落ち気味なとき、こんな栄養素を気にしてみるっていう手もあります。栄養補給はミラクル変化は起こさなくても、気がついたら『あれ、なんか元気になってる』がよくおこります。参考になれば幸いです！メルマガでもっと濃いこと話してます＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／【無料メルマガ 適食のヒケツ】食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信して

• 

  寝たら疲れが取れて最高に元気になった４つのルール

  コレをやってたらいつの間にか寝たら疲れが取れる体になりました。今もその体を維持するために意識し続けています。【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】   / @kids-ys3ut  メルマガでもっと濃いこと話してます＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／【無料メルマガ 適食のヒケツ】食との付き合い方や食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています

• 

  【老化抑制】それ老化が進むのでやめたほうがいいと思います

  コレを続けていると、実年齢より老けて見られる可能性が高くなるのでやめたほうが良いことを2つご紹介しています。参考になれば幸いです。【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】   / @kids-ys3ut  （参考文献）・Anli Wang.et al. High fried food consumption impacts anxiety and depress

• 

  疲れが取れない人がやめてみること４つ

  疲れが取れないと感じたら何かを食べる前に「止める」を考えてみるといいかもしれません。私がオススメしている４つのやめることについてご紹介しました。参考になれば幸いです。【参考動画】   • 【カフェイン量早見表】紅茶や緑茶を飲みすぎるとどうなる？     • 寝たら疲れが取れて最高に元気になった４つのルール  【secondCHANNEL：あこの栄養学kids】   / @ki