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妊娠中のアシュタンガヨーガの練習アレンジ
現在妊娠6か月半体重は妊娠前から3ｋｇの増加かなり体幹の筋肉が落ちている状態です。ハーフプライマリーまでの練習を4か月終わりから再開して現在こんな感じで練習しています。スタンディングシリーズ★ネジリのポーズはカット★アルダバッタパドッターナサナは両手を床について踵の位置に注意★ジャンプバック、ジャンプイン⇒ステップに変更★股関節の開きを強化するように意識する★よく踏み込んで
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なぜか自分ばっかり忙しくなってしまう理由とは？
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他人を羨む必要も、他人と比べる必要も無い理由とは？
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