お片付け研究室チャンネル

お片付け研究室チャンネル

【快眠 入浴 コツ】シャワーじゃダメ?良く眠るための入浴の極意3選

動画タイプ
一般
公開日時
2024年11月23日 18:00
動画長さ
08:12
再生回数
1494
高評価数
37
コメント数
-
エンゲージメント率
2.5%
データ確認日時
2024年11月30日 15:11

動画概要

"人生が変わる入浴と睡眠の秘密”
というテーマについて、
参考文献をもとに考察しました!
忙しい現代人に、睡眠の質を上げるためにはまずは入浴から始めて、
ラクに生活を改善する方法を教えてくれる本です。
とても素晴らしい本ですよ
お片付けのヒントになりますので
ぜひチェックしてみてください^^

■参考文献
タイトル:入浴の質が睡眠を決める
著者:小林麻利子(こばやし まりこ)さん
出版社:株式会社カンゼン
■出版社HP
https://www.kanzen.jp/book/b552560.html
■amazonリンク
https://amzn.to/4hQeDlB


■タイムコード(動画の時間と内容)
00:00 OP
0:21 一言でいうと「前日の入浴から良い睡眠は作られる」
1:12 本の紹介
1:49 本日のお品書き
2:11 ポイント1.睡眠の大切さを知る 
3:37 ポイント2.シャワーよりも湯船な理由
5:17 ポイント3.睡眠の質でパフォーマンスを上げる
7:24 まとめ

■お片付け研究室 関連オススメ動画
【必ず片づく片づけ法】
   • 【片づけ コツ】最後までやり切る片付けで必ず終わらせる片づけ法3つ  
【浪費を防ぐ片づけ】
   • 【片づけ 節約】お金が貯まる人がやってる手放すだけで浪費を防ぐ方法3選  
【秋の総集編】
   • 【総集編】大掃除前にお片づけが捗る人気動画2024秋の傑作選4本  

■著者さんのYouTubeチャンネル 小林麻利子の「うっとりTV」
UCDknVolEBQbGJzM8frTCGKA
   / @kobayashi-mariko  
■著者さん HP
https://sleeplive.jp/service/sleeplive/
■著者さん インスタグラム @marikokobayashi.sleep
■著者さん X(旧Twitter) @marikorimaroma
https://x.com/marikorimaroma
■著者さん webマガジンやコラム kracie
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampof...
となりのカインズさん
https://magazine.cainz.com/author/231/1

■ご視聴者様へメッセージ
動画が気に入っていただけましたら、ぜひ動画右側下に表示されるマークや動画終了画面のアイコンからチャンネル登録をお願いいたします^^
また、チャンネル登録ボタンの隣にあるベルマーク🔔のアイコンから「すべて」を選択していただくと、新しい動画の投稿通知を受け取ることができます。
動画のご感想コメントをいただけますと、チャンネルの評価につながり、非常に励みになります。
ご自身の体験談、リクエストなど頂いたコメントは全て読ませていただいておりますが、全てに返信はできませんので、ご了承ください。
※ご相談など、難しい場合がございます。

【毎週 土曜日18時 新着配信中】
今後も、お片付けや掃除、家計、生活に関する動画を積極的に投稿してまいります。

■お付け研究室 公式ホームページ
https://okataduke-k-ch.jp/

#片付け #片付けコツ #整理整頓 #生前整理 #老い支度 #老い
#終活 #遺品整理 #掃除 #字幕付き #終活ミニマリスト #本要約
::::::::::::::::::::::::::メインスポンサー「株式会社アシスト 」:::::::::::::::::::::::::::::
・家電を買い替えるまえに下取りチェッカー https://s-checker.jp
・遺品整理、生前整理は出張買取のアシスト https://www.assist001.co.jp/

#字幕付き #片づけ #片付けられない #片付けたい #整理整頓 #掃除 #本要約 #お片づけ研究室 #お片研 #おかたけん
【快眠 入浴 コツ】シャワーじゃダメ?良く眠るための入浴の極意3選