めぐわ先生のセルフケア教室

めぐわ先生のセルフケア教室

たった1分寝るだけ。首こり・肩こり・頭痛がスーッと軽くなる！首が前に出てる人ほど効果絶大な1分習慣。頭痛が続く人へ。ベッドで1分の首リセット！

動画タイプ
ショート
公開日時
2026年6月6日 06:00
再生回数
1万8343回
高評価数
635
コメント数
-
エンゲージメント率
3.5%
データ確認日時
2026年6月10日 03:21

動画概要

首こり。
肩こり。
頭痛。

その原因が「首が前に出た姿勢」にあることをご存じですか？

スマホやパソコンを見る時間が長いと、
首の前側が縮み、
頭を支える負担がどんどん大きくなります。

すると、

・首こり
・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・呼吸の浅さ

などにつながることもあります。

今回ご紹介したのは、
ベッドの端を使ってできる簡単セルフケア。

終わったあとに

「首が軽い」
「頭がスッキリする」
「上を向きやすい」

そんな変化を感じる方も多いです。
たった1分寝るだけ。首こり・肩こり・頭痛がスーッと軽くなる！首が前に出てる人ほど効果絶大な1分習慣。頭痛が続く人へ。ベッドで1分の首リセット！