再生回数の多い動画(4/17 11:34)

• 

  チート体力を手に入れる「運動」の科学

  📚参考文献体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動単行本▶︎Kindle版▶︎【動画目次】00:00 導入＆参考文献の紹介00:30 体力おばけを支える2つの盾01:06 脂肪が燃え続けるイージーHIITの具体例01:54 キング オブ エクササイズ スクワットのメニュー02:39 成長を止めるな 漸進性過負荷の原則03:11 体力を作る3本柱の具体例03:56

• 

  【老けない美容】知らないと手遅れになる「老化習慣」「若返り習慣」

  📚参考文献LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界単行本▶︎【動画目次】00:00 導入＆参考文献紹介00:36 今すぐやめるべき3つの老化習慣と解決策01:46 若返り習慣①16時間断食で細胞を掃除する02:28 若返り習慣②サウナと水風呂が最強のアンチエイジング03:31 若返り習慣③息が切れる運動の正解04:08 若返り習慣④植物のストレスを食べる04:50 ま

• 

  【雑学】学歴関係なく「本当に頭がいい人」の共通点６選

  📚参考文献地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」単行本▶︎今なら一冊無料！Adible版▶︎【動画目次】00:00 参考文献紹介00:29 結論から逆算する仮説思考01:33 全体像から把握するフレームワーク思考01:56 共通点を見抜く抽象化思考02:36 知識ではなく思考のプロセスを楽しむ03:14 難しいことを極限までシンプルにする03:55 自分の思考を客

• 

  【メンタルの雑学】「鋼のメンタル」を持つ人が無意識にやっている1つの思考

  【動画目次】00:00 参考文献紹介00:27 すべての悩みは心の反応から始まる01:07 無意識にやっている1つの思考ラベル貼りの実践02:21 正しいかではなく役に立つか02:59 脳の判断という依存症を抜ける03:38 今すぐできる五感への集中04:11 まとめ

• 

  【口下手でもできる！】人に好かれる「雑談」の科学

  📚参考文献：超雑談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼関係が築ける単行本▶︎新規登録で今ならこの本無料！Audible版▶︎Kindle版▶︎【動画目次】00:00 導入＆参考文献紹介00:26 雑談は情報の交換ではなく安全の確認01:01 最強の武器 語尾のリピート01:41 アドバイスは毒でしかない02:10 質問は点ではなく線でつなぐ02:45 Yes, and

• 

  【有益】勉強に超夢中になる方法（独学力）

  📚参考文献一生役立つ独学戦略――『東大クイズ王』ひとりで成果を出すための全技術！単行本▶︎Kindle版▶︎【動画目次】00:00 参考文献紹介00:22 計画は独学の心臓である01:05 継続できる人は仕組みを持っている01:50 仲間と記録が独学を加速させる02:25 勉強は才能じゃない習慣の再編成だ02:50 第5章：独学の4大メリット03:44 まとめ

• 

  【参考文献あり】自宅で勉強に集中する方法６選

  📚参考文献ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45↓単行本　Audible版（一冊無料）📚参考文献自分を操る超集中力↓単行本　Audible版（一冊無料）　【動画目次】00:00 目次/参考文献紹介00:24 集中力は才能ではなく、意志力ウィルパワー00:59 脳を消耗させるのは決断の多さ01:32 理性と本能を戦わせずに導く02:05 脳が

• 

  【習慣づくり】難しいことでも習慣化できる科学テク

  📚参考文献ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)単行本▶︎Kindle版▶︎【動画目次】00:00 導入,参考文献の紹介00:20 目標を捨てよう。システムにフォーカスする科学01:09 成果37倍。習慣の複利効果の真実01:55 やる気ゼロでOK。行動を自動化する仕組み02:39 環境,習慣を強力にする設計術03:35 最強の再スタート技術

• 

  日中の「猛烈な眠気」を撃退する方法

  【動画目次】00:25 20分間のパワーナップ01:03 目覚めをブーストするコーヒーナップ01:32 眠気の原因:血糖値スパイクを防ぐ02:07 五感を刺激して脳を強制起動する02:40 午後に眠くなるのは脳の仕様である03:13 まとめ

• 

  【雑学】賢い人がこっそり使ってる心理学６選！勉強、人間関係、仕事、恋愛

  📚参考文献すごく使える心理学テクニック　すぐに実践したくなる単行本▶︎【動画目次】00:00 導入＆参考文献紹介00:37 学びの心理学やりすぎは逆効果01:36 ビジネスの心理学02:19 日常生活の心理04:04 恋愛の心理04:41 メンタルの心理学