めぐさん 野菜レシピ　【重ね煮で油なし砂糖なし】の最新動画(5/26 10:16)

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  レンチン　揚げない　ナスの煮浸し

  レンジだけで完成✨飲める！？なすの煮びたし🍆油で揚げてないのに、とろっとじゅわ〜っとやわらかい🤤調味料もたった3つ✨火を使わず、レンチンだけで完成◎もう“飲める”くらいやわらかくて、多めに作っても秒でなくなるやつです🥺🍆

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  重ね煮　もりもりキャベツのスパサラ

  ■ 材料（4人分）・春キャベツ … 1/2個・にんじん … 1/2本・玉ねぎ … 1/2個・サラダパスタ … お好み量▼ 以下お好みで・ゆで卵 … 2〜3個・ツナ缶 … 小1缶・ハム … 3枚・コーン缶 … 50〜80

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  1キロ野菜の重ね煮濃厚ソース

  🗒️ 材料（2〜3人分）・玉ねぎ…1個（まわし切り）・かぶ…1個（皮付きざく切り・葉っぱも）・じゃがいも…3個（皮付きで1cm角または乱切り）・キャベツ…4/1個（ざく切り）　外葉も使ってね。・にんにく…1片（つぶす）・セロリ…1

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  包丁いらず・油なし　海老あんかけ

  ーーーーーーーーーーー【材料】（1〜2人分）・カット野菜（ニラ・にんじん・もやしなど）… 1袋（約230g）・しめじなどきのこ類 … お好みで（冷凍ストックでもOK）・冷凍むきえび … 適量・中華麺 … 1/2〜1袋（春雨で

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  味付けは醤油だけ！重ね煮　炒り豆腐

  「醤油だけでお出汁みたいに美味しくなる理由」 を使った一品でびっくりするほど甘くて深い味になります😊ポイントは、🥕 野菜の皮ごと使うこと🫧 あくぬきしないことさらに今回は✔ 鶏ひき肉＋豆腐でダブルたんぱく質✔ ひじきで鉄分

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  重ね煮味噌ラーメンスープ

  野菜たっぷりで満足感◎スープだけでもしっかり食べた気になる一品✨ラーメンの味噌スープって、「全部飲むのはちょっと罪悪感…」とない？？🍜でも重ね煮なら、野菜のうまみと栄養がしっかりスープに溶け込むので、むしろ最後の一滴まで飲み

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  重ね煮ベジミートソース

  ひき肉半分でここまでおいしい✨以前ライブで好評だった【ベジミート】をさらに栄養アップして最新版で作りました🍅✨ミートソースって美味しいけど、お鍋に残る脂を見るとちょっと気になる…🫠今回のベジミートは、✔ 大豆の水煮＋ひき

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  塩だけ　黄金スープ　重ね煮ポトフ

  コンソメ不要・塩だけで驚くほど旨い黄金スープ🍲✨ポトフって「味うすそう」「あっさりしすぎそう」って思いません？😳でもこれ、塩だけなのにびっくりするくらい美味しい。煮るのは10分。あとは包んで置くだけ🙌しかも多めに作れば

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  重ね煮　れんこんとひじきのおかずサラダ

  【材料】（2〜3人分）・れんこん（小）…1節・にんじん…1/3本・乾燥ひじき…8〜10g・塩…ふたつまみ※以下は量お好み（なくてもOK）・コーン缶・冷凍枝豆（使う場合は解凍して豆を出す）・ツナ缶◎タレ（混ぜておく）・

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  重ね煮　７種の野菜ソース

  ▼今回のレシピはこちら*********************************【🍲重ね煮 ７種の野菜ソース】*********************************何種類も料理しなくてもこれ１つで７種の野菜が摂れ