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りな⌇頑張らないゆる痩せレシピ.･*
再生回数の多い動画(5/24 13:56)
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ヘルシー鶏つくね #ダイエットレシピ #健康的なレシピ #ダイエットご飯 #ヘルシーレシピ
つくねの材料・えのき 100ｇ★絹豆腐 150ｇ★鶏ひき肉 150ｇ★鶏ガラ 小さじ1★片栗粉 大さじ1★生姜チューブ 適量★卵白(卵黄はのせるように使います🥚)タレの材料□醤油 大さじ1□みりん 大さじ1□片栗粉 小さじ1/2以下・ネギ お好みで【作り方】①えのきを細かく切る②
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ヘルシーチョコまん #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ
[材料]・米粉 40g・ココアパウダー 4g・高カカオチョコ 2～3枚□ベーキングパウダー 2g□豆乳 60ml□はちみつ 20g[作り方]①米粉とココアパウダーを入れて軽く混ぜる②□の材料を①と混ぜ合わせる③お茶碗にラップ敷いて生地を流し込んで、途中でチョコを入れる⑤600wレンジで1分30秒加熱する④容器か
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豆腐ガトーショコラ #ダイエットレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ガトーショコラ
＜材料＞★絹豆腐 150g （ケンちゃん豆腐オススメ）★純ココア 大さじ3★米粉 大さじ2★はちみつ 20g・ココアパウダー 適量＜作り方＞①★をボールに入れてなめらかになるまで混ぜる※よ〜く混ぜることがポイント🌿②クッキングシートを敷いた容器に①を流し込む③600Wで3分レンチン※少し冷ますとしっとり仕上がり
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