再生回数の多い動画(6/5 12:52)

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  ギルティ炭酸 NOPE飲んでみた

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  【人生好転】たくさん食べる事を手放せた理由。掃除と筋肉、そして「自分を責めない」という選択｜整える暮らし

  沢山食べることを、自然と手放せた理由についてお話しました。やめようと頑張ったわけではなく撮影のために生活を整えたことがきっかけで本当に暮らしが整い始めました。掃除、朝活、ストレッチ。そして筋肉を育てたいと思ったこと。38歳になり、体や肌のこともより大切にしたいと感じるようになりました。抗酸化食材やタンパク質、糖質をしっかり摂り、舌先で味わう。そうしているうちに必要以上に食

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  大親友と食べる一風堂ラーメンは格別🍜笑い合う魔法の時間で心の栄養チャージ完了😍❤️🥰

  管理栄養士ミカの食卓 〜父と私の暮らしVlog 〜【美香】   / @qol_up_mika  美容チャンネルMikas Room〜みか美容整形 美容・美肌研究〜   / @mikas_room  このチャンネルは、管理栄養士としての知識を活かし、多忙な日常の中で「食」を通じて心と体を健やかに整えるプロセスを記録した教育的ドキュメンタリーです。😌🙏✨YouTubeのコミュニ

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  【5時起き】お掃除からはじまる朝☀水羊羹 鶏もものグリル リアルな台所風景

  今回は、日付の語呂合わせから「石の日」に制定されている冬の朝、5時起床から始まる丁寧な朝掃除と、小豆の栄養を丸ごと楽しむ手作り水羊羹、そしてヘルシオをフル活用したリアルな我が家の台所風景をお届けします。朝は少し早めに起きて、静かなお部屋で2時間ほどじっくりとパソコンに向かって作業を進めます。頭がスッキリしているこの時間は、私にとって本当に大切なひとときです。作業が一段落したら、リビングのエア

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  午前のお仕事を終えて黒糖パンで作る自分へのご褒美ランチ🥪楽天でお買い物📦管理栄養士の自分を整える日常Vlog😌💕

  本日の動画は、購入品紹介から始まり、パン作りやお仕事、そしてサーモンのホワイトソース添えを楽しむ1日の記録です🍽️✨キッチンで使う椅子や、パンの保存方法など、日常を少し快適にする工夫もご紹介しています🪑🍞お昼ごはんや夜ご飯を通して、しっかり味わって食べること、よく噛むことを意識して過ごしました😌よく噛むことで満足感が高まり、気持ちも落ち着きやすくなると感じています🍽️💓最後

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  【食事Vlog】管理栄養士が自分を整える1日の記録。通販購入品と心を満たす3食のご褒美ごはん🍽️🌿✨

  朝のスタートからお仕事、ごはん作り、そして通販購入品のご紹介までリアルな1日の流れをお届けする生活VLOGです📹💕朝ごはんからお昼ごはん、夜ご飯まで日常のごはん時間を大切にしながら過ごしました🍽️✨途中では、最近購入した通販アイテムもご紹介しています📦💓日常に少し楽しみをプラスしてくれる時間になりました😌後半にはスーパーでのお買い物や夕食準備、そして最後にはちょっとしたメイキン

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  満足感をUPさせる方法「舌先」で味わう魔法の食べ方

  本動画は、無理な食事制限を推奨するものではなく、マインドフル・イーティング（食事瞑想）という心理学的アプローチに基づき、一口を大切に味わう健康的な食習慣を紹介する体験談ですもし、食欲のコントロールや日々の食事に対して心が不安定だと感じる方は、一人で悩まずに、まずは以下のような心の健康をサポートする公的な情報も参考にしてみてください。📘 心の健康と食生活に関する公的情報・厚生労働省：e-ヘ

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  【顔出し】AM3:59起き 家族の健康と自分を整える冬のモーニングルーティン

  今回は、二十四節気の「小寒（しょうかん）」、冬の寒さが本格的に始まり、寒の入りとも言われる冷え込む朝のモーニングルーティンをお届けします。朝AM3:59に起床。寝起きマックスの状態で少し喋りにくいのですが、まずは毎日大切に使っているマウスピースをお手入れするところから始まります。泡タイプとタブレットタイプのダブル洗浄でスッキリと清潔に整えます。寝室からリビングへ移動したら、まずはアロマデ

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  【朝家事】4時起きで夕食の準備まで終わらせる。忙しくても自分を労わる管理栄養士の朝習慣 掃除 スキンケア VLOG

  今朝はゼラニウムの可愛らしい香りのアロマをお供に、ささっとお掃除することからスタート✨この朝の静かなお掃除の時間が、私の心と体を整えるためのとても大切な癒やしの時間になっております。午前中のうちに、夜ご飯に作る予定のオムライスとポタージュ用の具材（ニンジンや玉ねぎ🥕）をテキパキとカットして夕食の準備まで終わらせました。玉ねぎは炊飯器でケチャップライスを炊く時に一緒に柔らかくなるので、ザクザクと

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  おすそ分けのフランスパン作り🥖業務スーパーで10日分のまとめ買い｜日常Vlog、

  お世話になっているお友達へのおすそ分けとして、心を込めて焼き上げる香ばしい手作りフランスパンと、在宅ワークにしっかり集中できるよう業務スーパーで手際よくこなす「10日分のまとめ買い＆保存術」をお届けします。朝の澄んだ空気の中、お気に入りのローマンカモミールの香りをディフューザーに灯してスタートする私の朝活。昨晩からソイリッチで予約調理しておいた、出来たてほかほかの濃厚な豆乳をゆっくりと味わい、